Menstruation . Together we flow

Alle 6-8 Stunden sollten Periodenprodukte generell gewechselt werden, abhängig von der Blutungsstärke. Sollte ein Wechsel nötig sein, ist eine Binde unterwegs schneller gewechselt als ein Periodenslip. Eine praktische Variante ist es, für die erste Tageshälfte eine Binde in die Periodenunterwäsche zu klipsen und diese für den Rest des Tages dann einfach zu entfernen. Auf jeden Fall brauchst du ein Wetbag mit Wechselbinden und Periodenslips mit, in dem sich auch benutzte Produkte verstauen lassen.

Spüle Periodenunterwäsche und waschbare Binden nach dem Tragen zuerst KALT! aus. Blut enthält Eiweiße, die bei hohen Temperaturen schneller gerinnen und sich dadurch schwerer entfernen lassen. Danach können sie direkt in die Waschmaschine. Solltest du die Maschine nicht gleich starten, ist das auch kein Problem: Lass die Periodenslips und Binden in dem Fall aber an der Luft trocknen und gib sie erst dann zur übrigen Wäsche.

40-60 Grad

Alle Slipeinlagen und Binden in unserem Sortiment kannst du mit 60 Grad waschen (auch 90 Grad sind möglich, aber nicht nötig). Bei Periodenunterwäsche geben manche Herstellerinnen 40 Grad als Waschtemperatur an, das erhöht zwar die Langlebigkeit des Materials, wir empfehlen aber, sie zumindest alle 3 Waschgänge ebenfalls mit 60 Grad zu waschen, da bei dieser Temperatur mehr Mikroorganismen abgetötet werden.

Ein erster Richtwert ist die Zahl an Einwegprodukten, die du bisher verwendest. Wie oft wechselst du dein Tampon oder deine Einwegbinde pro Tag? Bei Stoffbinden kannst du davon ausgehen, dass sie etwa so viel Saugkraft haben wie eine Einwegbinde vergleichbarer Größe oder ein Tampon mit gewohnter Stärke.

Bei Periodenslips sieht die Sache etwas anders aus, da es hier recht unterschiedliche Saugstärken gibt. Manche Herstellerinnen geben die Saugstärke mit einem Tampon-Vergleich an, andere verwehren sich dagegen, weil sie es für nicht vergleichbar halten.

Tatsächlich gibt es keine allgemeine Antwort auf diese Frage, da die Intensität und Konsistenz jeder Menstruation bei jeder Frau individuell ist. Deshalb ist es gut, wenn du dich langsam heran tastest und Erfahrungen sammelst.

Scham oder Ekel haben immer etwas mit unserer Sozialisierung und  Erfahrungen zu tun. Wenn du dir schwer tust, über die Periode zu sprechen, beobachte dich einfach einmal selbst: Was sind deine Gedanken oder Gefühle während du menstruierst? Lehnst du den Vorgang in deinem Körper ab? Lehnst du dich selbst in dieser Zeit ab? Welche Stimme spricht in dir? Sind es deine eigenen Worte oder die anderer Personen?

Und: Was davon willst du so behalten?

Es gibt tolle Literatur, die dem weiblichen Zyklus den Stellenwert einräumt, der ihm zusteht. Schau dich in unserer Bücherecke um. Oder kontaktiere mich für ein Gespräch. info@rotmarie.at