Erste Periode . Let the cyle begin

Meine Kurzantwort: Von Anfang an und so wie es sich für dich gut anfühlt.

Je alltäglicher und normaler die Menstruation für Mädchen (und auch Buben!) ist, desto unbefangener kann später der Umgang damit sein. Expertinnen sprechen sogar davon, dass Periodenschmerzen seltener auftreten, wenn kein unnötiger emotionaler Druck durch Stigmatisierung aufgebaut wird.

Gespräche darüber sollten natürlich stattfinden, also z.B. wenn das Kind mit aufs Klo kommt, wenn du im Bad mit Periodenprodukten hantierst oder auch wenn du gerade in einem PMS-(Stimmung)Tief steckst.

Je nach Alter und Vorliebe der Kinder und Jugendlichen gibt es mittlerweile tolle Bücher zum Thema Mädchenkörper, Erste Periode und Pubertät. Hier eine Auswahl mit Kurzbeschreibung:

Ich und meine Yoni: Kinder ab 5

Lin und das Geheimnis des Zyklus: Mädchen, die magische Geschichten mögen

Mut zum Blut: Mädchen, die eindeutige Sprache und Bilder mögen

LÄUFT: Mädchen, die Comics mögen und sich gerne für etwas einsetzen

Girl on Fire: etwas ältere Mädchen, die sich über die Menstruation hinaus mit allen körperlichen Fragen der Pubertät auseinandersetzen wollen (die Lektüre ist auch für Eltern empfehlenswert!)

Der Menstruationszyklus betrifft Menschen mit Uterus (Gebärmutter) und heißt so, weil im Körper regelmäßig immer wieder dasselbe passiert.

Er bereitet den Körper jeden Monat darauf vor, ein Baby bekommen zu können – auch wenn das meistens gar nicht passiert.

1. Was im Körper geschieht

Für das Baby wird im Uterus ein kuscheliges Nest aus weicher Schleimhaut hergerichtet. Gleichzeitig reift in den Eierstöcken eine Eizelle. Mit dem Eisprung macht sich das Ei auf den Weg zum Uterus, trifft es auf Samenzellen, kann ein Baby entstehen.

2. Wenn keine Befruchtung stattfindet

In den meisten Fällen trifft das Ei keine Samenzellen, das Nest wird also wieder abgebaut, indem die weiche Schleimhaut mit etwas Blut aus der Vagina fließt. Das ist die Periode.

3. Die Dauer der Periode

3-7 Tage dauert dieser Abbau - also die Periode - in etwa. Danach beginnt der Zyklus wieder von vorne mit dem Nestbau. Insgesamt kann das zwischen 21 und 35 Tage in Anspruch nehmen.

Beantworte Fragen ehrlich, auch indem du sagst "Das weiß ich gerade nicht, aber lass uns zusammen nachschauen."

Vermeide Wörter, die Scham enthalten und verwende stattdessen neutrale Begriffe.

Wenn du Unterstützung brauchst, hol dir eines unserer Bücher. Wir bieten auch empowernde Aufklärungsworkshops für Mädchen an.

Brustwachstum und Weißfluss in der Unterhose sind erste Signale dafür, dass sich der Mädchenkörper auf die Erste Periode vorbereitet. Während das Brustwachstum eher auffällt, bleibt der Weißfluss oft verborgen. Nicht alle Mädchen erzählen davon, manche bemerken ihn selbst gar nicht. Deshalb ist es gut, ihnen davon zu erzählen, damit sie ihn zuordnen können. Eineinhalb bis zwei Jahre nach Auftreten dieser Signale könnt ihr mit dem Einsetzen der Ersten Regel rechnen.

Scham oder Ekel haben immer etwas mit unserer Sozialisierung und eigenen Erfahrungen zu tun. Unsere Kinder sind ein guter Grund genauer hinzusehen. Wenn du dir schwer tust, über die Periode zu sprechen, beobachte dich einfach einmal selbst: Was sind deine Gedanken oder Gefühle während du menstruierst? Lehnst du den Vorgang in deinem Körper ab? Lehnst du dich selbst in dieser Zeit ab? Welche Stimme spricht in dir? Sind es deine eigenen Worte oder die anderer Personen?

Und: Was davon willst du weitergeben?

Es gibt tolle Literatur, die dem weiblichen Zyklus den Stellenwert einräumt, der ihm zusteht. Schau gern in unseren Bereich Menstruation für mehr Informationen. Oder kontaktiere mich für ein Gespräch.